Schlaf gehört zu den menschlichen Grundbedürfnissen. In unserer hektischen Zeit ist jedoch für Viele ein tiefer und erholsamer Schlaf keine Selbstverständlichkeit mehr.

Das Sounder Sleep System™ kann eine mögliche Lösung sein: es hilft bei stressbedingten Schlafstörungen und kann auch unterstützend wirken, wenn Schlafstörungen sekundär bedingt sind, zum Beispiel durch andere Erkrankungen. Es wurde von Michael Krugman, einem amerikanischen Feldenkrais®-Lehrer und Schlaftrainer entwickelt und bietet eine Sammlung von leicht zu erlernenden Atem- und Bewegungsübungen, mit welchen man sich von einem aktiven in einen passiven, tief entspannten Zustand versetzen kann. Aus dieser inneren Ruhe und Entspannung heraus schläft ein Mensch von selber ein, wenn er Schlaf braucht.

Schlafstörungen sind ein 24-Stunden-Problem. Das heisst, um abends gut einschlafen zu können, muss man zuerst tagsüber entspannter sein. Mehrere kurze Übungssequenzen während des Tages helfen Ihnen, Ihr Stressniveau zu senken. Zur Schlafenszeit ist Ihr Körper bereits gut vorbereitet und spezielle schlafinduzierende Techniken werden Ihnen helfen, besser einzuschlafen oder bei nächtlichem Aufwachen schneller wieder Schlaf zu finden.

Sie können das System an Einführungsworkshops oder in Einzelberatungen kennenlernen.